Los 29 de octubre se conmemora el día mundial del accidente cerebro vascular (ACV) para fomentar la toma de conciencia respecto a esta patología que deja secuelas o puede conducir a la muerte. Fue la Organización Mundial de la Salud quien determinó este día desde el año 2008 para concientizar a la población mundial.
El ACV es una afección causada por la pérdida súbita de flujo sanguíneo cerebral (isquémico) o por el derrame de sangre (hemorrágico) dentro de la cabeza. Constituye la tercera causa de muerte y primera de discapacidad en adultos.
En la Argentina, se estima que una persona sufre un ACV cada cuatro minutos y que mueren alrededor de 20 mil personas por año. Además, 9 de cada 10 veces deja alguna secuela en los que lo padecieron.
¿Cómo prevenir un ACV?
- No fumar
- Controlar la presión arterial alta a través de dieta, el ejercicio y los medicamentos, si es necesario.
- Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día por lo menos tres veces a la semana.
- Mantener un peso saludable comiendo alimentos sanos, consumiendo porciones más pequeñas y participando en un programa de pérdida de peso si es necesario.
- Limitar la cantidad de alcohol que bebe. Esto significa no más de 1 trago al día para las mujeres y 2 tragos al día para los hombres.
- No consumir drogas
- Comer sano es bueno para el corazón y puede ayudarle a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
